¿Si las mujeres levantan pesas luciran como hombres?

Esa es la pregunta que se hacen muchas mujeres y la excusa que tienen otras tantas para alejarse de las salas de musculación, de cualquier trabajo con sobrecarga y con ello de los beneficios que puede traer para su físico tanto en rendimiento como en apariencia. ¿Si las mujeres alzan pesas lucirán como hombres o se volverán musculosas?, absolutamente ¡NO! y a continuación les diré el porqué.

A nivel metabólico todos segregamos una hormona esteroide que se llama tesotsterona, encargada de dar la definición sexual del hombre y cumplir funciones de tipo anabólico como es el incremento de la masa muscular, la fuerza y el crecimiento y la densidad ósea.

En los hombres la producción de esta hormona es significativamente alta y por esa razón es común encontrar hombres con grandes niveles de hipertrofia o "musculosos" en los gimnasios, más si tenemos en cuenta que algunos se ayudan con testosterona En las mujeres dicha producción es mínima, mientras los valores normales de un hombre llegan a 300 - 1,000 ng/dL, en las mujeres apenas alcanza los 15 - 70 ng/dL. Por esta razón netamente bioquímica no hay espacio alguno para que el mito de que las mujeres luzcan como los hombres o se vuelvan muy musculosas por alzar pesas se vuelva realidad.

Ahora bien, sé que muchas estarán pensando que si lo que les digo es cierto entonces por qué vemos en revistas y en televisión algunas mujeres con músculos descomunales y hasta más grandes que los hombres, la respuesta es una sola: ES-TE-ROI-DES. Estas sustancias son en general testosterona sintética y en el caso de las mujeres que se someten a ciclos con éstas, indudablemente habrán efectos que no solo se representarán en el tamaño muscular sino también en algunos rasgos masculinos que pueden empezar a aparecer, pero de eso nos encargaremos en otro post.

Así las cosas no hay por qué temerle al entrenamiento con pesas. Al contrario, es lo más recomendado para mantener un cuerpo tonificado, conseguir mejor simetría en el cuerpo y ayudar a perder grasa mientras ganas fuerza. Y como a algunas mujeres simplemente no les llama la atención porque suelen aburrirse, simplemente bastará con combinar el entrenamiento de pesas con otras modalidades como TRX, funcional, clases grupales, calistenia y hasta artes marciales. Todo se trata de creatividad, ganas de seguir mejorando tu físico y sobretodo NO CREER EN MITOS.

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